당뇨병의 예방은 당뇨를 악화시키는 요인들을 멀리하는 것이다. 첫째 좋은 음식을 적당히 섭취하기(화학물질 멀리하기, 탄수화물 덩어리 안 먹기, 말린 과일 등 고당도 음식 주의하기, 고지방 짠 음식 안 먹기)둘째 규칙적이거나 간헐적 운동을 하되 생활 중 걷기, 계단 이용하기, 스트레칭을 생활화하기 셋째 스트레스와 과로를 최소화하되 수면시간을 최대한 갖는 것이다. 결론적으로 당뇨병을 예방하기 위해서는 평범하지만 정상적인 일상생활을 유지하는 것이라 할 수 있다. 그러나 최근 당뇨병이 급격히 증가하고 있다는 사실은 우리나라 국민들의 삶의 질
현대에 와서 평균 수명이 길어짐에 따라 46세부터 55세까지를 인생의 황금기라고 할 수 있는데 반면에 이 기간은 각종 만성질환이 가장 많이 진단되는 시기이기도 하다. 그 만성질환의 대표적인 질환이 암과 심혈관질환, 그리고 당뇨병이라고 할 수 있다. 이 질병들은 돌연사의 원인이 되거나 삶의 질을 급격하게 저하시키기에 모든 사람들에게 불안과 공포심을 안겨 준다. 이러한 불안 심리를 진정시키고 건강관리를 통해 미리 대비하고자 하는 요구와 관심이 크게 증가했다. 이제는 100세 시대가 도래 했다고 하는데 장수와 더불어 건강한 노년이 위해서